栗原ジャスティーンの体づくりは食事から?旦那と兄がヤバイ!筋トレ生活

栗原ジャスティーンさんといえば超美ボディを完璧に作り上げるための超ストイックな生活をしているお姉さんです。そして気になるのはその生活と食事方法、筋トレの頻度など、真似できるところは少しでも真似したいですよね!




ということで今回は栗原ジャスティーンさんについて調べてみました!







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栗原ジャスティーンさんの生活「食べ物編」





栗原ジャスティーンさんのスゴイところはやはりその美ボディ!しかし筋トレやストイックな運動も真似できれば良いのですが・・・。




正直仕事をしながらそれを完璧に再現するのは難しい・・・。けど少しでも良いところはマネしたい!




ということで食事だけでもマネできないかな、と調べてみました。




基本的に鳥の胸肉や魚を食べ、酒は飲まない、野菜を中心に食べる、バターも砂糖もなし、ドレッシングは自分で作る(変な脂を摂りたくないから)




厳しいィィィィィーーー〜〜!!!




さすがは美ボディ・・・。美ボディは一日にしてならず・・・。そういうことですね。




でも少しだけであれば真似できそう。でも・・・お酒は許して(涙



公式ブログより




食事メニューの例。コレ自分でしっかり作っているんですよね。筋トレや管理だけでなく料理スキルも必要になってきますね。




なんか色々と別次元の凄さに見えてきました・・・。体づくりは食べ物から。基本ですもんね。



公式ブログより





ちなみに意識しているポイントとしては恐らく、食物繊維とタンパク質をしっかり取ることと、脂の質を意識していますね。




食物繊維は腸内の善玉菌のエサとなり、善玉菌を増やすことで腸内環境を整えます。それと同時に小腸で作られるホルモン”セロトニン”が分泌されるのもポイント。セロトニンは別名幸せホルモンとも呼ばれていて、脳内に作用して”幸せ”を感じやすくなる、ともいわれています。




それだけでもトレーニングなどのモチベーションは高まりそうですよね!




それと腸内活動が活発になることでデトックスにもなりますので、代謝が良くなり、体づくりには必須の要素となります。




タンパク質は言うまでもなく筋肉の材料になるので意識して摂っているようですね。




脂も重要。脂を避ける傾向にあるダイエット業界ではありますが、脂ももちろん体を作る大事な要素です。それは量ではなく”質”が非常に重要です。




それを完璧に理解しているからドレッシングまでも手作りにしているのでしょう。もはや筋トレは科学なのでしょうか・・・。





栗原ジャスティーンさんの旦那、兄がヤバイ!





基本的に同じように過ごしてきた家族や、これからも同じように過ごす旦那さんはもちろんスゴイボディをお持ちなんですよね?と少し疑いながらも調べてみた管理人。








疑ってすみませんでした




もう彫刻じゃん。なんかの偉業を達成した英雄のごとく街にたたずむ彫刻じゃん。あるいはキン肉マン消しゴム。




要は作り物並みに整いすぎてヤバイってことです。




コレって筋トレで作れるからだなの?ぼくのからだこんなふうじゃないよ?




と皆さんが思っています。大丈夫です。おかしいのは我々ではありません。




次に旦那さん(右側)








これはゴリ・・・いえ、なんでもありません。




まあ栗原ジャスティーンさんも公式のブログでゴリラ(笑)と書いているので許してくれそうです。二人共見た目はちょっと怖いですが、心優しい方のようです。




ちなみに旦那さんはアメフトの選手なのだそうです。それでも数年前より格段に仕上がっているようですが。仕上げすぎじゃね?











栗原ジャスティーンさんの筋トレ生活がヤバイ!





食事内容の紹介もしましたが、次はもちろんトレーニングです。それでは見てみましょう。




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はんぱねえっす。




女性らしい細い体をしているにも関わらずこのウェイトを持ち上げるパワー・・・。すげえ。




ちなみにトレーニングは週5回行っているそうで、鍛えるパーツごとにジムを変えているそう。もはやこだわりはヘンタイの領域へ・・・。










栗原ジャスティーンさんの美ボディ経歴






完璧過ぎる栗原ジャスティーンさんですが本人曰く”ぽっちゃり”していた時期もあるのだそう。それでは経歴から見ていきましょう








たしかに少し今よりもぽっちゃりしています。こんな時期もあったのですね。というか一般的に見たらぽっちゃりでもないんですけどね。笑




普通に痩せているように見えます。













少し以前より痩せた状態、普通にモデル体型です。しかし本人曰く”もやし体型”だったと言っているようです。いや、普通にキレイですよ?




コレくらいの体型がみんながあこがれるくらいじゃないですかね?




つぎは・・・












カッコいい・・・。自然と口からそんな言葉が出てくるような体型。体づくりってやっぱ目指したいことですよね。こんな体を作れたらもう自慢したくなりますよ!




すげー・・・。管理人はこれから体づくりを決意したのであった・・・。



栗原ジャスティーンさんの気になる記事はコチラ

気になる記事その2



ベストボディジャパン2015のチャンピオン





ベストボディジャパンとは・・・、名前の通りベストなボディをジャパンで審査するやつですね(適当




審査基準は・・・①健康美
男性の方、女性の方共に 健康的なかっこよさや美しさ、健康的な身体を競う健康美コンテストです。

②全身引き締まった身体、バランスの取れたスタイル
男性の方は 全身引き締まった筋肉、引き締まったバランスの取れた身体
女性の方は 引き締まったバランスの取れた身体に加えて、女性らしい美しさのあるスタイル。

③ポージング
男性の方、女性の方共に ポージングそのものが上手く出来ているか、かっこよさや美しさをそれぞれ上手く表現できているか

④ウォーキングを含む身のこなし、見せ方
男性の方は ウォーキングレベルはもちろんのこと、姿勢の良さやスムーズな動き方
女性の方は ウォーキングレベルはもちろんのこと、姿勢の良さやスムーズな動き方、ヒールの履きこなし

⑤知性、品格、誠実さ
男性の方、女性の方共に ステージ上、会場内での知性や品格のある態度、雰囲気


となっていて、筋肉だけではない厳しい基準があるのです。




それの大会でチャンピオンになっているのですから、言わずもがな、とんでもないレベルの肉体美なのです。すげぇ。




職業はライフスタイルモデル?





現在アメリカではやっている職業なのだそうで、ライフスタイルモデルというのは、ライフスタイルをSNSなどにあげて、それを観てもらうことによって広告収入を得るというもののようです。




だからこそ体はしっかりと作っているようですね。ストイックなプロ意識はそこから来ているようです。




仕事とは言えここまで打ち込めるのは本当にスゴイですね・・・。







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